Diyetisyen Betül Anamas'tan 1 haftalık Ramazan menüsü

Akhisar Press Haber köşe yazarımız Diyetisyen Betül Anamas, Ramazanın pek çok beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir ay olduğunu ifade etti. 

Diyetisyen Betül Anamas'tan 1 haftalık Ramazan menüsü

Akhisar Press Haber köşe yazarımız Diyetisyen Betül Anamas, Ramazanın pek çok beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir ay olduğunu ifade etti. 

Köşesinde 1 haftalık sahur ve iftar menülerini paylaşan Diyetisyen Betül Anamas, doğru besin tercihi ve besin düzeni ile Ramazan boyunca oruç ibadetinin daha kolay bir şekilde gerçekleştirilebileceğini söyledi.

1.Gün 

SAHUR:
Haşlanmış yumurta
Peynir
Az tuzlu zeytin
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşillikleri

İFTAR
Tavuk çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Taze fasulye yemeği
Bulgur pilavı
Mevsim salata 

2. Gün

SAHUR:
Tam buğday ekmeğinden yağsız tost
Haşlanmış yumurta
Kefir
Meyve 
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Yayla çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Tavuk sote
Mevsim salata
Ramazan pidesi

3.Gün

SAHUR:

Fırında yumurtalı ekmek
Lor peyniri
Ceviz 
Süt
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında balık
Mevsim yeşillikleri
Helva 


4.Gün 

SAHUR:

Yulaflı omlet
Peynir
Az tuzlu zeytin
Tam buğday ekmeği
Yağsız yeşillikli salata 

İFTAR:
Şehriye çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında patatesli köfte
Yoğurt
Mevsim yeşillikleri

5.Gün
SAHUR:
Kahvaltı salatası(yumurta,lor peyniri,maydanoz,dereotu,)
Ceviz 
Kuru kayısı
Tam tahıllı ekmek

İFTAR:
Mantar çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Nohut yemeği
Bulgur pilavı
Cacık 


6.Gün

SAHUR:
Simit
Peynir
Haşlanmış yumurta
Ayran
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Domates çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Hasanpaşa köfte
Yoğurt
Mevsim yeşillikleri

7.Gün

SAHUR:
Menemen 
Tam tahıllı ekmek
Ayran 
Mevsim yeşillikleri

İFTAR:
Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Tavuklu bezelye yemeği
Yoğurt
Ramazan pidesi

SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ İÇİN TIKLAYIN
 










Güncelleme Tarihi: 24 Nisan 2020, 01:16
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Yeşil Akhisar Yemek Fabrikası Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Press Haber

Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber