Betül Anamas'tan Sağlıklı Ramazan Menüsü 2. Hafta

Akhisar Press Haber köşe yazarımız Diyetisyen Betül Anamas, okurları ile "Sağlıklı Ramazan Menüsü 2. Hafta" köşe yazısını paylaştı. 

Betül Anamas'tan Sağlıklı Ramazan Menüsü 2. Hafta

Akhisar Press Haber köşe yazarımız Diyetisyen Betül Anamas, okurları ile "Sağlıklı Ramazan Menüsü 2. Hafta" köşe yazısını paylaştı. 

Köşesinde 1 haftalık sahur ve iftar menülerini paylaşan Diyetisyen Betül Anamas, doğru besin tercihi ve besin düzeni ile Ramazan boyunca oruç ibadetinin daha kolay bir şekilde gerçekleştirilebileceğini söyledi.

8.Gün 
SAHUR:
Sebzeli Omlet
Çeçil peyniri
1 kase cevizli şekersiz meyve kompostosu
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşillikleri

İFTAR
Mantar çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında patates köfte
Yoğurt 
Çoban  salata 

9. Gün

SAHUR:
Yoğurt (içerisine meyve,yulaf ezmesi, ceviz veya fındık,tarçın)
Haşlanmış yumurta 

İFTAR:
Tarhana  çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırında karnıyarık
Ayran 
Bulgur pilavı


10.Gün
SAHUR:
Yumurtalı patates
Peynir 
Domates,salatalık,havuç
Tam tahıllı ekmek

İFTAR:
Sebze çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Fırın makarna
Yoğurt 
Marul salatası


11.Gün 
SAHUR:
Çorba 
Haşlanmış yumurta
Peynir 
Az tuzlu zeytin
Tam buğday ekmeği
Mevsim yeşilliği

İFTAR:
Domates  çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kurufasulye 
Bulgur pilavı
Cacık 
Mevsim salata 

12.Gün
SAHUR:
Peynirli omlet
1 kase fındıklı şekersiz meyve kompostosu
Tam tahıllı ekmek
Domates,salatalık,marul,maydanoz

İFTAR:
Yayla çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kıymalı patates
Havuç tarator


13.Gün

SAHUR:
Tam buğday ekmeğinden yağsız tost
Haşlanmış yumurta
Kefir 
Meyve


İFTAR:
Mercimek  çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Misket köfte
Ayran 
Ramazan pidesi
Mevsim salata 

14.Gün

SAHUR:
Haşlanmış yumurta
Dereotu-maydanozlu lor peyniri
Kuru erik
Ceviz 
Tam tahıllı ekmek

İFTAR:
Ezogelin  çorbası(içtikten sonra 15 dk ara)
Kıymalı kabak dolması
Yoğurt
Marul salatası

SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ İÇİN TIKLAYIN

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Yeşil Akhisar Yemek Fabrikası Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Press Haber

Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber Akhisar Haber, Press Haber