Köşesinde 1 haftalık sahur ve iftar menülerini paylaşan Diyetisyen Betül Anamas, doğru besin tercihi ve besin düzeni ile Ramazan boyunca oruç ibadetinin daha kolay bir şekilde gerçekleştirilebileceğini söyledi. 23.Gün SAHUR: Fırında yumurtalı ekmek Kuru erik Ceviz içi Domates, salatalık, biber İFTAR Mantar çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Kıymalı biber dolması Yoğurt Mevsim salatası 24. Gün SAHUR: Menemen Yoğurt Tam buğday ekmeği Mevsim yeşillikleri İFTAR: Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Misket köfte Havuçlu mor lahana salatası Fırın sütlaç 25.Gün SAHUR: Tam buğday unundan peynirli poğaça Haşlanmış yumurta Domates,salatalık,yeşillik İFTAR: Sebze çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Kıymalı domates soslu makarna Yoğurt Marul salatası 26.Gün SAHUR: Yumurtalı patates Tel peynir Az tuzlu zeytin Domates,salatalık,havuç Süt İFTAR: Tavuk suyu çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Taze fasulye yemeği Bulgur pilavı Cacık Çoban salata 27.Gün SAHUR: Haşlanmış yumurta Az tuzlu peynir Domates,salatalık,yeşillik Tam tahıllı ekmek Meyve İFTAR: Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Karnıyarık Cacık Mevsim salata 28.Gün SAHUR: Yulaflı omlet Kaşar peyniri Az tuzlu zeytin Tam tahıllı ekmek Mevsim yeşillikleri İFTAR: Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Fırında sebzeli balık Mevsim yeşillikleri Tahin helva 29.Gün SAHUR: Yumurta salatası Ceviz Kuru erik Tam tahıllı ekmek İFTAR: Sütlü kabak çorbası (içtikten sonra 15 dk ara) Etli kurufasulye Bulgur pilavı Yoğurt Mevsim salata 30.Gün SAHUR: Sebzeli omlet Lor peyniri Tam buğday ekmeği 1 kase şekersiz meyve hoşafı Mevsim yeşilliği İFTAR: Terbiyeli şehriye çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Domatesli tavuk sote Patates püresi Mevsim salata