Akhisar Press Haber köşe yazarımız Diyetisyen Betül Anamas, Ramazanın pek çok beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir ay olduğunu ifade etti. Köşesinde 1 haftalık sahur ve iftar menülerini paylaşan Diyetisyen Betül Anamas, doğru besin tercihi ve besin düzeni ile Ramazan boyunca oruç ibadetinin daha kolay bir şekilde gerçekleştirilebileceğini söyledi. 1.Gün SAHUR: Haşlanmış yumurta Peynir Az tuzlu zeytin Tam buğday ekmeği Mevsim yeşillikleri İFTAR Tavuk çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Taze fasulye yemeği Bulgur pilavı Mevsim salata 2. Gün SAHUR: Tam buğday ekmeğinden yağsız tost Haşlanmış yumurta Kefir Meyve Mevsim yeşillikleri İFTAR: Yayla çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Tavuk sote Mevsim salata Ramazan pidesi 3.Gün SAHUR: Fırında yumurtalı ekmek Lor peyniri Ceviz Süt Mevsim yeşillikleri İFTAR: Tarhana çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Fırında balık Mevsim yeşillikleri Helva 4.Gün SAHUR: Yulaflı omlet Peynir Az tuzlu zeytin Tam buğday ekmeği Yağsız yeşillikli salata İFTAR: Şehriye çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Fırında patatesli köfte Yoğurt Mevsim yeşillikleri 5.Gün SAHUR: Kahvaltı salatası(yumurta,lor peyniri,maydanoz,dereotu,) Ceviz Kuru kayısı Tam tahıllı ekmek İFTAR: Mantar çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Nohut yemeği Bulgur pilavı Cacık 6.Gün SAHUR: Simit Peynir Haşlanmış yumurta Ayran Mevsim yeşillikleri İFTAR: Domates çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Hasanpaşa köfte Yoğurt Mevsim yeşillikleri 7.Gün SAHUR: Menemen Tam tahıllı ekmek Ayran Mevsim yeşillikleri İFTAR: Mercimek çorbası(içtikten sonra 15 dk ara) Tavuklu bezelye yemeği Yoğurt Ramazan pidesi SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ İÇİN TIKLAYIN