Günümüzde besinlerden gerekli faydayı göremediğimiz için ek takviyelere ihtiyaç duyarız. Özellikle büyüme çağındaki çocuklara yönelik pek çok çalışma yapılır.
Peki, bağışıklığımız ve sağlığımız için başvurduğumuz bu probiyotik besinler nelerdir ve ne gibi yararları vardır?
Probiyotiklerin Yararları
Elbette ki probiyotiklerin en başta akla gelen etkisi bağışıklık sistemini toparlama da oynadığı roldür. Sindirim ve boşaltım sistemimiz için bakteri dengesini kuran önemli besinlerdir. Pek çok spesifik görevi vardır.
- Bağırsaklardaki yararlı bakteri dengesini kurar ve ishal tedavisinde ve ishali önlemede kullanılır. Aynı zamanda bağırsak duvarını korur.
- Toksinlerin kana karışmasını önler.
- Depresyonu önler, ruhsal ve zihinsel yararları olduğu gözlemlenmiştir.
- Probiyotikler alerjik reaksiyonların şiddetini azaltarak destek olur.
- Böbrek taşı oluşumunu yavaşlatır, azaltır.
- Otizmli bireylerin yaşadığı etkileri hafifletir.
- Aynı şekilde egzama tedavisi için de büyük bir destektir.
- Önemli sindirim yolu rahatsızlıklarının etkilerini en aza indirger.
- İltihaplı hastalıkların oluşumunu önler.
- Aynı zamanda probiyotikler kilo vermeye ve karın bölgesindeki yağlanma da azalmaya yardımcı olur.
- Yaşlanmayı yavaşlatır.
- Paketli probiyotiklerin kullanım zamanı uzmanlar tarafından midenin hafif boş olduğu sabah kahvaltı öğününden önce ya da gece uyumadan önce şeklinde önerilmiştir. Bu şekilde daha fazla yara sağladığı gözlenmiştir.
Probiyotik İçeren Besinler
- Ev yapımı yoğurt ve peynir
- İşlenmemiş süt
- Kefir
- Organik tarhana
- Turşu
- Kombu çayı
Probiyotiklerin şimdiye kadar kanıtlanmış bir yan etkisi bulunmamaktadır ancak hamile ve emziren kadınların mutlaka doktoruna danışmaları tavsiye olunur. Sağlıklı günler dileriz.
